Un hombre de 114 años comparte sus secretos con la longevidad

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Bernando LaPallo es un hombre que suele confundirse con 80 años. Si bien algunos pueden encontrar esa ofensiva, es un cumplido para Bernando LaPallo, que ahora tiene 114 años. Esto lo convierte en una de las personas más antiguas del mundo. Sin embargo, Bernando apenas ve o siente su edad. Bernando nació en 1901, en una época en la que todavía no existían automóviles ni aviones. Confiesa que no ha estado enfermo un día en su vida.

En una entrevista rara, Bernando comparte sus secretos para vivir una vida larga y saludable.

Ejercicio

Moverse es una gran parte de la rutina de Bernando. En 114, todavía camina todas las mañanas, lo que ciertamente es más de lo que se puede decir de la mayoría de las personas de 65 y mayores. "Caminar es el mejor ejercicio que puedes hacer, y es el más barato", explica Bernando. “Lo más inteligente es caminar regularmente, pero no exagere. ... Yo diría que comenzar con una milla y luego trabajar hasta dos millas de ida y vuelta. Ya que eres humano, cuida tu cuerpo como un templo y si lo haces, durará más tiempo ”. También es un gran creyente de mantener su cerebro activo y es un ávido lector, le encanta jugar a las damas y hacer sus crucigramas favoritos. “Mantiene tu cerebro funcionando. Encontrarás una palabra y querrás averiguarlo ".

Descansar en la moderación

Si bien Bernando cree en descansar y dormir lo suficiente, piensa que descansar demasiado puede ser algo malo. Él piensa que es importante hacer ejercicio y moverse, especialmente si tienes un trabajo sentado. Menciona que cuando navegaba en el mar, se levantaba temprano por la mañana y caminaba por la cubierta.

Dieta Saludable

"Tú eres lo que comes", dice Bernando. Un viejo dicho por el que vive su vida. Dijo que come principalmente frutas y verduras orgánicas y ha escuchado a su padre (que vivió para ser 98) que le advirtió que evitara la carne roja. Cordero, sin embargo, él dice que está bien. También evita los alimentos como los perros calientes y las papas fritas como una plaga.

No es de extrañar que la gente le pregunte todo el tiempo, ¿cómo se mantiene tan joven y sano? Bernando acredita que estos alimentos 5 son vitales para su salud:

Alimentos 5 para una vida larga y saludable.

Aquí está la entrevista a continuación, Bernando era 110 en ese momento. Él todavía está vivo y bien en este post, ¡y acaba de cumplir 114 años! Él sigue siendo una inspiración para todos aquellos que intentan mantenerse jóvenes y saludables. Si desea obtener más información sobre Bernando, recientemente escribió un libro llamado Edad menos, vivir más.

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